Simas 
Tikriausiai žinote, kad peršalimo metu vargina sloga, tačiau kai nosies užgulimas užs itęsia, tai gali būti daugiau – sinusito – požymis. Ankstyvas simptomų atpažinimas gali būti labai svarbus. Dažnai tai prasideda veido skausmu ar spaudimu, ypač aplink akis ir skruostus. Galbūt pastebėjote nuolatinį galvos skausmą ar pasikeitusias nosies išskyras. Netgi susilpnėjęs uoslės pojūtis gali turėti … Skaityti toliau
Trečiąją nėštumo savaitę, apvaisinimo metu prasideda baimę kelianti naujos gyvybės kelionė. Spermatozoidas sėkmingai įsiskverbia į kiaušintakyje esantį kiaušinėlį ir suformuoja zigotą su abiejų partnerių genetine medžiaga. Ši zigota, keliaudama link gimdos, sparčiai dalijasi ir sudaro sąlygas embriono vystymuisi. Galite pastebėti ankstyvus požymius, pavyzdžiui, mėnesinių nebuvimą, krūtų jautrumą ar nuovargį dėl hormoninių pokyčių. Šie pokyčiai rodo, … Skaityti toliau
Norėdami apskaičiuoti vaisingas dienas, pradėkite stebėti savo menstruacinio ciklo trukmę, kuri paprastai svyruoja nuo 21 iki 35 dienų. Ovuliacija paprastai įvyksta likus maždaug 14 dienų iki kitų mėnesinių ir žymi jūsų vaisingumo piką. Jūsų vaisingasis langas trunka šešias dienas: penkias dienas iki ovuliacijos ir ovuliacijos dieną. Ovuliacijai atpažinti naudokitės tokiais požymiais kaip gimdos kaklelio gleivių … Skaityti toliau
Ar žinojote, kad kūdikio fizinis vystymasis prasideda daug anksčiau nei žavūs pirmieji žingsniai? Stebėdami, kaip auga jūsų mažylis, galite užsiimti keliomis veiklomis, kad sustiprintumėte jo jėgą ir koordinaciją. Kiekviena akimirka suteikia galimybę ugdyti svarbiausius įgūdžius, pradedant pilvuku ir baigiant saugių erdvių šliaužimui kūrimu. Tačiau kaip užtikrinti, kad ši veikla būtų veiksminga ir maloni jūsų kūdikiui? … Skaityti toliau
2 nėštumo savaitę jūsų organizme vyksta esminiai hormoniniai pokyčiai, kurie paruošia jį pastojimui. Padidėjęs estrogenų ir progesterono kiekis sustorėja gimdos gleivinė ir sukuria palankią aplinką apvaisintam kiaušinėliui. Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) stimuliuoja kiaušidžių folikulų augimą, todėl subręsta ir galiausiai įvyksta kiaušinėlio ovuliacija. Galite pastebėti skaidrias, tamprias gimdos kaklelio gleives ir šiek tiek pakilusią bazinę kūno … Skaityti toliau
Ar žinojote, kad dermatitas tam tikru gyvenimo laikotarpiu pasireiškia beveik 15-20 % žmonių visame pasaulyje? Jei esate tarp tų, kurie susiduria su šia įkyria odos liga, supratimas apie pagrindines jos priežastis ir veiksmingą gydymą namuose gali daug ką pakeisti. Pamatysite, kad paprastos priemonės, tokios kaip emolientai ir avižinių dribsnių vonelės, gali padėti, tačiau labai svarbu … Skaityti toliau
Užimti vaikus namuose paprasta, nes rasite įvairių kūrybiškų žaidimų, tinkančių bet kokio amžiaus vaikams. Mažyliams išbandykite tokius klasikinius žaidimus kaip „Simonas sako” arba smagias slėptuvių medžiokles. Ikimokyklinio amžiaus vaikams patinka rankdarbiai, pavyzdžiui, gamtos koliažai arba „pasidaryk pats” žaidybinė tešla. Pradinukams naudingi aktyvūs žaidimai, pavyzdžiui, kliūčių ruožai ar šokių vakarėliai, o šeimos stalo žaidimai, pavyzdžiui, „Monopolis”, … Skaityti toliau
Kai galvojate apie vaikų emocijų valdymą, akivaizdu, kad jų emocinio intelekto ugdymas yra labai svarbus jų augimui. Gali kilti klausimas, kaip veiksmingai ugdyti šį įgūdį, ypač pasaulyje, kuris dažnai atrodo pribloškiantis. Suprasdami emocinį sąmoningumą ir taikydami tokius metodus, kaip aktyvus klausymasis ir empatijos demonstravimas, galite sukurti sveikos emocinės raiškos pagrindą. Tačiau kokias konkrečias strategijas galite … Skaityti toliau
Nors daugelis maistinių medžiagų palaiko jūsų sveikatą, folio rūgštis turi išskirtinę reikšmę moterims, ypač nėštumo metu. Galbūt to nesuvokiate, bet šis B grupės vitaminas yra ne tik būtinas nėštumo metu; jis labai svarbus DNR sintezei ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Folio rūgšties vaidmuo neapsiriboja tik nėštumu, ji turi įtakos širdies sveikatai ir galbūt net mažina … Skaityti toliau
Fantastišką vakarienę šeimai ruoškite iš vienos keptuvės kepamos vištienos mišrainės su spalvingomis daržovėmis arba sotaus sūrio makaronų kepinio. Vaikams patiks smagus pirštų maistas, pavyzdžiui, mini sumuštinukai ar sūrios kesadilijos, o sveikesni variantai gali būti daržovių lazdelės su kreminiu padažu. Maistingas vieno puodo patiekalas, pvz., vištienos ir rudųjų ryžių troškinys, užtikrins, kad net išrankiausi valgytojai bus … Skaityti toliau