Simas 
17 nėštumo savaitę pastebėsite didelius pilvo formos pokyčius, nes gimda išsiplečia ir persikelia virš dubens krašto. Jūsų pilvas bus stangresnis ir šiek tiek išsikišęs, taps geriau matomas aplinkiniams. Pilvo dydžiui ir išvaizdai įtakos gali turėti tokie veiksniai kaip genetika ir kūno sudėjimas prieš nėštumą; vidutiniškai šiuo etapu pilvo skersmuo svyruoja nuo 14 iki 16 cm. … Skaityti toliau
Rinkdamiesi vitaminus nėštumo metu atkreipkite dėmesį į pagrindines maistines medžiagas, tokias kaip folio rūgštis, geležis, kalcis ir vitaminas D. Jos palaiko jūsų organizmo pokyčius ir kūdikio augimą. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo konkrečius poreikius ir atkreipkite dėmesį į patikimus prekių ženklus, kurių kokybę garantuoja trečiosios šalys. Visada laikykitės rekomenduojamų dozių, kad išvengtumėte … Skaityti toliau
Galvodami apie vaikų empatijos ugdymą, apsvarstykite įvairius būdus, kurie gali turėti didelį poveikį. Skatinant atvirą bendravimą sukuriama saugi erdvė, kurioje jie gali išreikšti savo jausmus, o empatiško elgesio modelis yra aiškus pavyzdys, kuriuo galima sekti. Dalyvavimas tokiose veiklose kaip pasakojimas ir vaidmenų žaidimai gali padėti jiems suprasti skirtingas perspektyvas. Galbūt nustebsite, kokios paprastos, bet veiksmingos … Skaityti toliau
Kasdieniam epilepsijos gydymui reikia apgalvoto požiūrio, kuris apima ne tik vaistų vartojimą. Reikia nustatyti asmeninius dirgiklius, laikytis subalansuotos mitybos ir rasti veiksmingų streso mažinimo būdų. Žurnalo vedimas – tai ne tik įvykių fiksavimas, bet ir svarbi priemonė, padedanti suprasti, kaip gyvenimo būdo pasirinkimai veikia jūsų būklę. Reguliarus bendravimas su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais užtikrina, kad … Skaityti toliau
16 nėštumo savaitę kūdikio kaulų vystymasis yra labai svarbus, nes skeleto struktūra keičiasi iš kremzlės į kaulą ir formuojasi stipresnis judėjimo pagrindas. Formuojasi ilgieji rankų ir kojų kaulai, pradeda vystytis sąnariai. Šiuo laikotarpiu kauluose pradeda gamintis raudonieji kraujo kūneliai, kurie stiprina kūdikio sveikatą. Padidėja mitybos poreikiai, ypač kalcio ir vitamino D, kurie svarbūs stipriems kaulams … Skaityti toliau
Nėščioms moterims labai svarbu anksti pradėti vartoti folio rūgštį. Šis vitaminas labai sumažina besivystančio vaisiaus nervinio vamzdelio defektų riziką, ypač pirmąjį nėštumo mėnesį, kai formuojasi nervinis vamzdelis. Prieš pastojimą ir per pirmąjį trimestrą kasdien turėtumėte suvartoti ne mažiau kaip 400 mikrogramų šio vitamino. Ankstyvas papildų vartojimas palaiko sveiką vaisiaus vystymąsi, įskaitant svarbiausių organų formavimąsi ir … Skaityti toliau
Įsivaizduokite, kad nuolat pavargstate, o užduotys, kurios anksčiau buvo lengvos, dabar jus vargina. Tai gali būti anemijos, nuo kurios kenčia milijardai žmonių visame pasaulyje, požymiai. Galbūt įdomu, kas ją sukelia ir, svarbiausia, kaip ją pašalinti. Mažakraujystę dažnai lemia mitybos trūkumas, lėtinės ligos ar net paveldimi veiksniai. Norint rasti tinkamą gydymą, nesvarbu, ar tai būtų maisto … Skaityti toliau
Kūdikio slogą galima gydyti švelniais metodais. Naudokite fiziologinį nosies purškalą nosies takams sudrėkinti ir švirkštą su galvute gleivėms išsiurbti. Kūdikio drėkinimas padeda išsklaidyti gleives, o oro drėkintuvas gali palengvinti užsikimšimą. Tačiau stebėkite simptomus. Jei sloga tęsiasi ilgiau nei savaitę arba jei pastebėjote aukštesnę nei 100,4°F temperatūrą, pasunkėjusį kvėpavimą ar neįprastą mieguistumą, nedelsdami kreipkitės į sveikatos … Skaityti toliau
Kai galvojate apie vaiko smalsumo skatinimą, pagalvokite, kokį svarbų vaidmenį gali atlikti jūsų aplinka. Reikia ne tik aprūpinti medžiagomis, bet ir sukurti erdves, kuriose būtų galima tyrinėti ir eksperimentuoti. Užduodami atvirus klausimus ir skatindami kritinį mąstymą, galite sužadinti vaiko norą mokytis natūraliais ir įdomiais būdais. Tačiau kokias konkrečias strategijas galite taikyti, kad šis smalsumas klestėtų? … Skaityti toliau
Kai planuojate kelionę, mažiausiai norite nerimauti dėl to, kad netikėtai užklups viduriavimas. Tačiau tai dažna problema, su kuria dėl nepažįstamo maisto ir vandens susiduria daugelis keliautojų. Protingai pasirinkdami, kur valgote ir ką geriate, galite gerokai sumažinti riziką. Jums gali kilti klausimas, ar tai tik gatvės maisto vengimas, ar dar daugiau dalykų, užtikrinančių sklandžią kelionę? Supratimas, … Skaityti toliau