Galite padėti vaikui įveikti baimę pradėti naujus dalykus sukurdami palankią aplinką, kurioje jis jaustųsi saugus dalydamasis savo jausmais. Skatinkite atvirus pokalbius apie jų baimes, patvirtinkite jų emocijas ir leiskite jiems žinoti, kad bijoti yra normalu. Pradėkite nuo nedidelių, lengvai įveikiamų iššūkių, kad palaipsniui sustiprintumėte pasitikėjimą savimi. Pasidžiaukite jų pastangomis ir pasiekimais, kad ir kokie maži jie būtų, kad sustiprintumėte jų motyvaciją. Modeliuokite teigiamą požiūrį į naują patirtį ir parodykite, kad natūralu susidurti su baimėmis. Teikdami nuolatinę paramą ir užtikrinimą, suteiksite jiems galimybę drąsiai ir su užsidegimu imtis naujų iššūkių, o juk dar daug ką galima ištirti.
Svarbiausi dalykai
- Skatinkite atvirą bendravimą aktyviai išklausydami ir patvirtindami vaiko jausmus dėl jo baimių, susijusių su nauja patirtimi.
- Suskirstykite naujas užduotis į mažus iššūkius, kad palaipsniui susidurtumėte su jomis ir laikui bėgant sumažintumėte nerimą ir sustiprintumėte pasitikėjimą savimi.
- Švęskite mažus pasiekimus žodiniais pagyrimais ir apdovanojimais, kad sustiprintumėte motyvaciją ir sukurtumėte teigiamą atmosferą, susijusią su nauja patirtimi.
- Modeliuokite teigiamą elgesį entuziastingai žvelgdami į naujas situacijas ir dalydamiesi savo patirtimi, kai susidūrėte su panašiomis baimėmis.
- Nuolat palaikykite ir nuraminkite vaiką, primindami jam ankstesnius laimėjimus, kad jis jaustųsi saugus spręsdamas naujus iššūkius.
Supraskite jų baimę
Baimė gali būti tarsi sunkus svoris ant jūsų vaiko pečių, todėl labai svarbu suprasti jos šaknis. Dažnai baimė kyla dėl nežinomybės. Jūsų vaikas gali jausti nerimą pradėdamas ką nors nauja, nes jam trūksta žinių apie situaciją.
Svarbu pripažinti, kad jų baimė nėra iracionali – tai natūrali reakcija į netikrumą.
Galite pastebėti konkrečius dirgiklius, kurie sukelia jų baimę. Galbūt tai mintis, kad reikia susirasti naujų draugų arba atlikti sudėtingą užduotį. Atkreipkite dėmesį į šias akimirkas ir patvirtinkite jų jausmus. Leiskite jiems žinoti, kad bijoti yra normalu ir kad kiekvienas kada nors patiria baimę.
Apsvarstykite galimybę pradėti atvirus pokalbius apie jų baimes. Skatinkite juos išsakyti tai, kas juos neramina, nesmerkdami. Tai padeda jiems jaustis išgirstiems ir suprastiems.
Taip pat galite pasidalyti savo patirtimi, susijusia su baime, ir parodyti, kad tai įprasta gyvenimo dalis.
Skatinkite atvirą bendravimą
Kad vaikas jaustųsi saugus dalydamasis savo baimėmis, labai svarbu praktikuoti aktyvų klausymąsi.
Būtinai patvirtinkite jo jausmus, parodydami, kad tai, ką jis patiria, yra normalu ir svarbu.
Taip pat galite pasidalyti savo patirtimi apie baimę, kad jie suprastų, jog šioje kelionėje yra ne vieni.
Aktyvaus klausymosi technikos
Atviro bendravimo skatinimas prasideda nuo aktyvaus klausymosi technikų įsisavinimo , kurios gali labai padėti vaikui jaustis išgirstam ir suprastam. Kai vaikas dalijasi savo jausmais ar baimėmis dėl ko nors naujo, skirkite jam visą savo dėmesį.
Padėkite šalin dėmesį blaškančius dalykus, pavyzdžiui, telefoną, ir palaikykite akių kontaktą, kad parodytumėte, jog esate įsitraukę. Naudokite atvirą kūno kalbą, truputį pasilenkite į priekį arba kikenkite, kad išreikštumėte susidomėjimą. Reflektuokite vaiko žodžius, perfrazuodami jo mintis. Pavyzdžiui, jei jis nerimauja dėl naujos klasės, galite pasakyti: „Atrodo, kad tu nerimauji dėl to, ar pavyks pritapti.” Taip ne tik patvirtinsite jų jausmus, bet ir paskatinsite juos išsamiau papasakoti.
Užduokite atvirus klausimus, skatinančius giliau pasikalbėti, pavyzdžiui: „Kokia šios naujos patirties dalis jums kelia didžiausią nerimą?” Taip suteiksite vaikui galimybę laisvai reikšti savo mintis ir emocijas.
Nepamirškite atsispirti troškimui iš karto siūlyti sprendimus; vietoj to pirmiausia sutelkite dėmesį į tai, kad suprastumėte jo požiūrį.
Patvirtinkite jų jausmus
Daugelis tėvų nepakankamai įvertina paprasto vaiko jausmų patvirtinimo galią . Kai vaikas išreiškia baimę ar nerimą pradėdamas ką nors nauja, būtina pripažinti šias emocijas, o ne jas atmesti. Leiskite jiems žinoti, kad bijoti ar jaustis neužtikrintai yra normalu; šie jausmai yra normalūs ir juos tam tikru metu patiria visi.
Svarbu skatinti atvirą bendravimą. Sukurkite saugią erdvę, kurioje vaikas jaustųsi patogiai dalydamasis savo mintimis ir nebijotų būti teisiamas. Uždavinėkite klausimus apie tai, kas konkrečiai jiems kelia nerimą, ir aktyviai klausykitės jų atsakymų. Taip parodysite, kad jums nuoširdžiai rūpi jų jausmai ir norite juos palaikyti.
Užtikrindami vaiką, kad nerimauti yra visiškai normalu, galite jam suteikti daugiau jėgų. Galite pasakyti: „Aš suprantu, kad baisu išbandyti kažką naujo, ir tai yra normalu.”
Šis patvirtinimas ne tik juos paguodžia, bet ir padeda ugdyti jų emocinį atsparumą.
Dalinkitės asmenine patirtimi
Dalijimasis savo patirtimi gali padėti vaikui jaustis ne tokiam vienišam dėl savo baimių. Kai atvirai papasakosite, kada jautėtės nervingi ar dvejojote bandydami kažką naujo, sukursite saugią erdvę vaikui išreikšti savo jausmus. Leiskite jiems žinoti, kad net ir suaugusieji susiduria su iššūkiais ir visiškai normalu jaustis nejaukiai.
Galite papasakoti istoriją apie tai, kaip pirmą kartą pradėjote dirbti naują darbą arba išbandėte naują pomėgį. Papasakokite, kaip jautėtės prieš pradėdami ir ką darėte, kad įveiktumėte pradinę baimę. Prisiliesdami prie jų jausmų, parodysite, kad baimė yra augimo dalis.
Skatinkite vaiką kalbėti apie savo baimes ir aktyviai klausykitės, nesmerkdami. Paklauskite, ar jie norėtų daugiau išgirsti apie savo patirtį. Tai gali paskatinti gilesnius pokalbius, kuriuose jie gali jaustis patogiai ir pasidalyti savo mintimis.
Priminkite jiems, kad galima mažais žingsneliais siekti naujų patirčių. Jūsų pasakojimai gali padėti jiems drąsiai įveikti iššūkius, žinant, kad šioje kelionėje jie nėra vieni. Kartu galite ieškoti naujų galimybių ir ugdyti atsparumą baimei.
Pradėkite pamažu ir palaipsniui
Padėdami vaikui susidurti su baimėmis, pradėkite nuo mažų iššūkių, kurie gali būti labai svarbūs.
Kartu pasidžiaukite kiekvienu mažu pasiekimu, nes tai stiprina jų pasitikėjimą savimi ir skatina nesustoti.
Skatinkite mažus iššūkius
Pradėdami nuo mažų iššūkių, galite padėti vaikui susidurti su savo baimėmis. Išskaidydami naują patirtį į lengvai įveikiamas užduotis, sudarysite sąlygas vaikui palaipsniui įgyti pasitikėjimo savimi.
Pradėkite nuo to, kas konkrečiai jiems kelia nerimą. Ar tai yra bandymas išbandyti naują sporto šaką, kalbėjimas prieš kitus, ar nauji draugai?
Nustatę baimės šaltinį, sukurkite mažus iššūkius, kurie būtų pasiekiami. Pavyzdžiui, jei jie nerimauja dėl prisijungimo prie sporto komandos, paraginkite juos sudalyvauti tik vienoje treniruotėje stebėtojo teisėmis. Jei kalbėti prieš kitus žmones yra baugu, pasiūlykite jiems pirmiausia pasidalyti įdomiu faktu apie save su patikimu šeimos nariu.
Šie maži, lengvai įgyvendinami žingsneliai gali sumažinti nerimą ir sustiprinti pasiekimo jausmą. Nepamirškite aptarti, ką jie jautė kiekvieno iššūkio metu, pabrėždami, kad nerimauti yra normalu.
Priminkite jiems, kad kiekvienas patiria tam tikrą baimę, kai bando kažką naujo. Nuolat skatindami šiuos mažus iššūkius, suteiksite vaikui galimybę susidurti su savo baimėmis ir galiausiai paskatinsite jį tapti atsparesnį ir labiau pasitikintį savimi.
Šioje kelionėje labai svarbus jūsų palaikymas.
Švęskite mažus pasiekimus
Švęsdami nedidelius pasiekimus galite labai padidinti vaiko pasitikėjimą savimi ir motyvaciją, kai jis susiduria su savo baimėmis. Kai pripažįstate jų pažangą, kad ir kokia menka ji atrodytų, tai sustiprina jų pastangas ir skatina toliau stengtis.
Pradėkite kurti teigiamą atmosferą, kurioje vaikas jaustųsi saugus žengti pirmuosius žingsnius.
Apsvarstykite šiuos būdus, kaip pasidžiaugti mažais laimėjimais:
- Žodinis pagyrimas: Paprasti padrąsinimo žodžiai jūsų vaikui gali būti labai svarbūs. Leiskite jiems žinoti, kad didžiuojatės jų pastangomis.
- Sukurkite apdovanojimų sistemą: sukurkite smagią lentelę, kurioje už kiekvieną nedidelį pasiekimą jie gali pelnyti lipdukų ar taškų.
- Šeimos šventės: Šeimos šventės: skirkite šeimos vakarą jų pasiekimams švęsti, nesvarbu, ar tai būtų mėgstamas valgis, ar smagi bendra veikla.
- Kartu apmąstykite: skirkite laiko aptarti, ką jie padarė gerai ir kaip dėl to jautėsi, taip sustiprindami teigiamas emocijas, susijusias su jų veiksmais.
Nuolatinis palaikymas
Jūsų vaikui įveikiant savo baimes, labai svarbu teikti nuoseklią paramą, o geriausia pradėti nuo mažų, lengvai valdomų žingsnelių. Pradėkite nuo vienos naujos patirties, dėl kurios jūsų vaikas abejoja, pavyzdžiui, įstoti į klubą ar išbandyti naują sporto šaką. Paskatinkite jį žengti pirmąjį mažą žingsnį, pavyzdžiui, apsilankyti viename susitikime arba treniruotis kieme.
Užtikrinkite juos, kad nerimauti yra normalu ir kad jūs juos palaikysite kiekviename žingsnyje. Sukurkite saugią erdvę, kurioje jie galėtų išreikšti savo jausmus be smerkimo. Leiskite jiems žinoti, kad normalu jausti baimę dėl naujų dalykų, ir priminkite jiems apie ankstesnius laimėjimus, kai jie įveikė panašius jausmus.
Kai jie palaipsniui pradės jaustis patogiau, skatinkite juos plėsti savo dalyvavimą, bet nespauskite jų per stipriai ar per greitai. Švęskite kiekvieną nedidelę pergalę kartu, stiprindami jų drąsą ir atsparumą.
Modeliuokite teigiamą elgesį
Vaikai yra akyli stebėtojai, dažnai atkartojantys juos supančių suaugusiųjų elgesį ir požiūrį. Kai į naujas patirtis žvelgiate pozityviai, tikėtina, kad ir jūsų vaikas perims tokį patį požiūrį.
Pozityvaus elgesio modeliavimas gali būti galinga priemonė, padedanti vaikui įveikti baimes.
Štai keletas būdų, kaip galite demonstruoti teigiamą požiūrį:
- Parodykite vaikui, kad naujų situacijų sprendimas gali būti naudingas.
- Pasidalykite savo entuziazmu išbandyti naujus dalykus, nesvarbu, ar tai būtų hobis, ar socialinis įvykis.
- Kalbėkite apie savo jausmus: atvirai pasakokite apie savo baimes ir tai, kaip su jomis susidorojate, taip patvirtindami, kad nerimauti yra normalu.
- Švęskite mažus laimėjimus: pabrėžkite mažus laimėjimus savo gyvenime, kad parodytumėte pažangos svarbą.
Švęskite pastangas ir pasiekimus
Vaiko pastangų ir pasiekimų pripažinimas ir pagerbimas gali labai sustiprinti jo pasitikėjimą savimi ir norą susidurti su baimėmis. Kai vaikas išbando ką nors naujo, nesvarbu, ar tai būtų sportas, meno projektas, ar pristatymas mokykloje, pripažinkite jo drąsą išeiti iš komforto zonos. Šis patvirtinimas sustiprina jų drąsą ir skatina juos įveikti būsimus iššūkius.
Įpraskite švęsti ir mažus, ir didelius laimėjimus. Paprastas pliaukštelėjimas, ypatingas skanėstas ar nuoširdus komplimentas gali turėti didelę reikšmę. Svarbu atkreipti dėmesį ne tik į galutinį rezultatą, bet ir į jų įdėtas pastangas. Pabrėždami jų sunkų darbą, jūs mokote juos, kad atkaklumas yra toks pat vertingas kaip ir sėkmė.
Sukurkite savo šeimai tinkamą šventimo ritualą. Tai gali būti kassavaitinis šeimos susitikimas, kuriame visi dalijasi savo pasididžiavimo akimirkomis, arba smagi išvyka atlikus sudėtingą užduotį.
Šios pripažinimo akimirkos ne tik didina jų savigarbą, bet ir stiprina jūsų ryšį. Atminkite, kad kiekviena pastanga yra svarbi, o jūsų paskatinimas gali padėti vaikui išsiugdyti atsparumą ir teigiamą požiūrį į naujas patirtis. Švęskite jų kelionę ir stebėkite, kaip auga jų pasitikėjimas savimi!
Teikite nuolatinę paramą ir užtikrinimą
Palaikymas ir užtikrinimas yra labai svarbūs vaidmenys, padedantys vaikui įveikti baimes. Kai vaikas susiduria su naujais iššūkiais, jis laukia iš jūsų paguodos ir patarimų. Jūsų nuolatinė parama gali labai pakeisti jų požiūrį į šias situacijas.
Štai keli būdai, kaip galite juos užtikrinti:
- Aktyviai klausykitės: skatinkite vaiką išreikšti savo jausmus, nevertindami jo. Kartais vien žinojimas, kad esate šalia ir išklausote, gali palengvinti jo rūpesčius.
- Pasidalykite patirtimi: papasakokite, kada susidūrėte su panašiomis baimėmis. Dalijimasis savo patirtimi gali padėti jiems pasijusti ne tokiais vienišais ir labiau suprastais.
- Skatinkite mažais žingsneliais: padėkite vaikui suskirstyti naują patirtį į lengvai įveikiamus etapus. Švęskite kiekvieną mažą pergalę, kad sustiprintumėte jo pasitikėjimą savimi.
- Siūlykite nuoseklumą: Sukurkite saugią ir nuspėjamą aplinką. Žinodami, kad gali jumis pasikliauti, jie jausis saugūs spręsdami naujus iššūkius.
Dažnai užduodami klausimai
Kokie yra dažniausi veiksniai, sukeliantys vaikams naujų patirčių baimę?
Dažniausi veiksniai, sukeliantys vaikų naujų patirčių baimę, yra nepažįstama aplinka, ankstesnė neigiama patirtis, bendraamžių spaudimas ir dideli lūkesčiai. Šių dirgiklių atpažinimas padės jums padėti vaikui veiksmingai susidurti su baimėmis ir jas įveikti.
Kaip padėti vaikui pasitikėti savimi naujose situacijose?
Norite, kad jūsų vaikas į naujas situacijas žengtų kaip roko žvaigždė? Pradėkite nuo mažų dalykų – džiaukitės mažomis pergalėmis, skatinkite tyrinėti ir priminkite, kad klaidos yra tik laiptelis į pasitikėjimą savimi. Jūs turite tai padaryti!
Ar yra konkrečių veiklų, kurios mažina baimę pradėti naujus dalykus?
Taip, konkreti veikla, pavyzdžiui, vaidmenų žaidimai, laipsniškas susipažinimas su nauja patirtimi ir kūrybinių žaidimų skatinimas, gali veiksmingai sumažinti baimę. Pamatysite, kad šie metodai padeda vaikui jaustis patogiau ir labiau pasitikėti savimi bandant naujus dalykus.
Kada turėčiau kreiptis profesionalios pagalbos dėl vaiko baimės?
Jei jūsų vaiko baimė trikdo kasdienį gyvenimą, tęsiasi ilgiau nei šešis mėnesius arba stiprėja nepaisant jūsų pagalbos, laikas kreiptis profesionalios pagalbos. Terapeutas gali pasiūlyti specialiai pritaikytas strategijas, kaip sumažinti nerimą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Kaip subalansuoti padrąsinimą per daug nespaudžiant?
Norint išlaikyti pusiausvyrą tarp skatinimo ir per didelio spaudimo, reikia džiaugtis mažais pasiekimais, įsiklausyti į jų jausmus ir kurti saugią aplinką. Padėsite jiems įgyti pasitikėjimo savimi ir kartu leisite jiems tyrinėti savo tempu.
Išvada
Jūsų vaikui gali būti baugu plaukti per audringus naujos patirties vandenis, tačiau, jums vadovaujant, jis gali išmokti drąsiai plaukti. Skatindami atvirą bendravimą ir džiaugdamiesi kiekvienu mažu laimėjimu, pastatysite tvirtą tiltą per jų baimes. Atminkite, kad jūsų nepalaužiama parama yra tarsi švyturys, nušviečiantis kelią į priekį. Leiskitės į šią kelionę kartu ir stebėkite, kaip jie baimę paverčia nuotykiu, atrasdami džiaugsmą, slypintį už nežinomybės horizonto.