Nėščioms moterims labai svarbu anksti pradėti vartoti folio rūgštį. Šis vitaminas labai sumažina besivystančio vaisiaus nervinio vamzdelio defektų riziką, ypač pirmąjį nėštumo mėnesį, kai formuojasi nervinis vamzdelis. Prieš pastojimą ir per pirmąjį trimestrą kasdien turėtumėte suvartoti ne mažiau kaip 400 mikrogramų šio vitamino. Ankstyvas papildų vartojimas palaiko sveiką vaisiaus vystymąsi, įskaitant svarbiausių organų formavimąsi ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Be to, pakankamas folio rūgšties kiekis padeda išvengti motinos anemijos ir gali pagerinti psichikos sveikatą. Supratimas apie tinkamas dozes ir šaltinius gali dar labiau sustiprinti jūsų, kaip motinos, sveikatą. Apie šią svarbią maistinę medžiagą galima sužinoti daug daugiau.
Svarbiausi dalykai
- Folio rūgštis labai svarbi nervinio vamzdelio vystymuisi, todėl labai sumažina tokių defektų kaip spina bifida riziką ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
- Rekomenduojama suvartoti 400 mikrogramų per parą iki pastojimo, o nėštumo metu – 600 mikrogramų, kad būtų užtikrinta optimali vaisiaus sveikata.
- Ankstyvas papildų vartojimas, geriausiai likus trims mėnesiams iki pastojimo, palaiko tinkamą vystymąsi kritinėmis pirmosiomis nėštumo savaitėmis.
- Folio rūgštis prisideda prie motinos sveikatos, nes apsaugo nuo anemijos ir gali sumažinti depresijos ir nerimo riziką nėštumo metu ir po jo.
- Vartojant daug folio rūgšties turinčius maisto produktus ir prenatalinius vitaminus, užtikrinamas pakankamas jos kiekis ir taip palaikoma motinos ir kūdikio sveikata.
Kas yra folio rūgštis?
Folio rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas B9, yra svarbi maistinė medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį dalijantis ląstelėms ir formuojantis DNR. Galbūt to nesuvokiate, tačiau šis vitaminas yra svarbus jūsų sveikatai, ypač jei planuojate pastoti arba jau laukiatės.
Folio rūgštis yra vandenyje tirpi, t. y. jūsų organizmas jos nekaupia, todėl turite ją reguliariai vartoti su maistu arba maisto papildais. Jūsų organizmui folio rūgšties reikia raudoniesiems kraujo kūneliams, kurie perneša deguonį į visą organizmą, gaminti.
Ji taip pat padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų besivystančiuose vaisiuose, užtikrindama tinkamą nugaros smegenų ir galvos smegenų vystymąsi. Folio rūgšties natūraliai randama žaliose lapinėse daržovėse, ankštinėse daržovėse, riešutuose ir praturtintuose grūduose, todėl jos galima gauti subalansuotai maitinantis.
Jei negaunate pakankamai folio rūgšties, gali kilti komplikacijų nėštumo metu. Todėl svarbu aktyviai rūpintis jos vartojimu. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl jums tinkamos dozės, ypač prieš pastojant ir ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Suprasdami, kas yra folio rūgštis ir kokias svarbias funkcijas ji atlieka, galėsite priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos ir kūdikio gerovės.
Folio rūgšties svarba
Folio rūgštis labai svarbi kūdikio nervinio vamzdelio vystymuisi, kuris vyksta ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Užtikrinant pakankamą folio rūgšties kiekį , labai sumažėja vaiko apsigimimų rizika.
Suprasdamos jos svarbą, galėsite priimti pagrįstus sprendimus, kad nėštumas būtų sveikesnis.
Neuroninių vamzdelių vystymasis
Nėštumo metu tinkamas nervinio vamzdelio vystymasis yra labai svarbus jūsų kūdikio sveikatai. Nervinis vamzdelis susiformuoja ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir galiausiai iš jo išsivysto galvos ir nugaros smegenys. Šis procesas paprastai vyksta pirmąjį nėštumo mėnesį, dažnai dar prieš daugeliui moterų suvokiant, kad yra nėščios.
Tinkamas folio rūgšties vartojimas šiuo kritiniu laikotarpiu atlieka svarbų vaidmenį palaikant šį vystymąsi. Folio rūgštis, B grupės vitaminas, padeda formuotis naujoms ląstelėms ir yra svarbi DNR sintezei. Tyrimai rodo, kad, gaunant pakankamai folio rūgšties, gali labai pagerėti nervinio vamzdelio formavimasis.
Vartojant rekomenduojamą kiekį – apie 400 mikrogramų per dieną– aktyviai prisidedama prie kūdikio neurologinės sveikatos. Jei trūksta folio rūgšties, padidėja nervinio vamzdelio defektų, galinčių sukelti tokias sunkias ligas kaip spina bifida ar anencefalija, rizika.
Gimdymo defektų mažinimas
Planuojant sveiką nėštumą labai svarbu suprasti, kaip pakankamas folio rūgšties vartojimas gali gerokai sumažinti apsigimimų riziką. Tyrimai rodo, kad folio rūgštis gerokai sumažina nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida ir anencefalija, kurie pažeidžia galvos ir nugaros smegenis, tikimybę. Šios ligos paprastai pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, dažnai dar prieš moteriai suvokiant, kad yra nėščia.
Užtikrindami, kad vartojate pakankamai folio rūgšties – ne mažiau kaip 400 mikrogramų kasdien prieš pastojimą ir pirmojo trimestro metu – galite padėti kūdikio nerviniam vamzdeliui tinkamai vystytis.
Tyrimai rodo, kad folio rūgštis gali padėti išvengti ne tik nervinio vamzdelio defektų; ji taip pat gali sumažinti kitų įgimtų anomalijų, įskaitant širdies defektus ir gomurio skilimą, riziką.
Folio rūgšties turtingi maisto produktai, tokie kaip lapiniai žalumynai, citrusiniai vaisiai ir praturtinti grūdai, bei prenatalinis vitaminas gali suteikti reikiamą apsaugą.
Ankstyvas folio rūgšties vartojimas yra aktyvus žingsnis, kurį galite žengti, kad palaikytumėte savo kūdikio sveikatą ir vystymąsi. Atminkite, kad šiandien jūsų pasirinkimai gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų vaiko gerovei ateityje.
Nervinio vamzdelio defektų prevencija
Nėštumo metu labai svarbu suprasti kritinį nervinio vamzdelio vystymosi laiką.
Laikydamiesi rekomenduojamų folio rūgšties dozavimo rekomendacijų, galite gerokai sumažinti nervinio vamzdelio defektų riziką savo kūdikiui.
Toks aktyvus požiūris ne tik padeda palaikyti vaisiaus sveikatą, bet ir suteikia ramybę ruošiantis motinystei.
Neuroninių vamzdelių vystymosi grafikas
Kadangi nervinis vamzdelis formuojasi ankstyviausiais vaisiaus vystymosi etapais, nėščiosioms labai svarbu žinoti šio proceso eigą, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų. Neuroninis vamzdelis pradeda vystytis praėjus vos trims savaitėms po pastojimo, dažnai dar prieš daugeliui moterų suvokiant, kad jos yra nėščios.
Ketvirtosios savaitės pabaigoje nervinis vamzdelis turėtų būti visiškai užsidaręs. Tai svarbus laikotarpis; jei vamzdelis neužsidarys tinkamai, tai gali sukelti tokias sunkias ligas kaip spina bifida ar anencefalija.
Norint veiksmingai palaikyti šį svarbų vystymąsi, rekomenduojama pradėti vartoti folio rūgšties papildus likus bent vienam mėnesiui iki pastojimo ir tęsti visą pirmąjį trimestrą. Toks aktyvus požiūris gali labai sumažinti nervinio vamzdelio defektų riziką.
Ankstyva intervencija yra labai svarbi, nes dauguma nervinio vamzdelio defektų susiformuoja iki pirmojo moterų apsilankymo prenatalinėje priežiūroje.
Suprasdami šį laiką galėsite imtis reikiamų veiksmų, kad užtikrintumėte sveiką kūdikio vystymąsi. Informuotumas ir iniciatyvumas ne tik suteikia jums daugiau galių, bet ir skatina jūsų būsimo vaiko gerovę.
Jūsų informuotumas ir pasiruošimas gali turėti didelę reikšmę.
Folio rūgšties dozavimo rekomendacijos
Siekiant veiksmingai užkirsti kelią nervinio vamzdelio defektams, labai svarbu nėštumo metu laikytis konkrečių folio rūgšties dozavimo rekomendacijų. Bendra rekomendacija – kasdien vartoti po 400 mikrogramų folio rūgšties, pradedant vartoti likus mažiausiai vienam mėnesiui iki pastojimo ir tęsiant visą pirmąjį nėštumo trimestrą.
Šis laikas yra svarbus, nes nervinis vamzdelis formuojasi ankstyvosiomis nėštumo savaitėmis, dažnai net nesupratus, kad esate nėščia.
Jei anksčiau buvote nėščia dėl nervinio vamzdelio defekto, gydytojas gali rekomenduoti vartoti didesnę dozę, paprastai apie 4000 mcg per parą. Prieš didinant dozę svarbu pasitarti su gydytoju, nes jis gali įvertinti individualius rizikos veiksnius ir poreikius.
Be maisto papildų, į savo mitybą taip pat turėtumėte įtraukti daug folio rūgšties turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, lapinių žalumynų, pupelių ir praturtintų grūdų.
Šie maisto šaltiniai gali padėti užtikrinti, kad patenkinsite bendrą folio rūgšties poreikį.
Folio rūgšties vartojimo laikas
Daugelis moterų nežino, kad folio rūgšties vartojimo laikas yra labai svarbus, norint maksimaliai padidinti jos naudą nėštumo metu. Geriausia būtų pradėti vartoti folio rūgštį likus ne mažiau kaip trims mėnesiams iki pastojimo ir tęsti visą pirmąjį nėštumo trimestrą.
Šis ankstyvas vartojimas yra labai svarbus, nes nervinio vamzdelio vystymasis vyksta per pirmąsias kelias nėštumo savaites, dažnai net nesupratus, kad esate nėščia.
Pradėję anksti, gerokai sumažinsite nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida ir anencefalija, riziką savo kūdikiui. Svarbu, kad tai taptų įprasta prieš pastojant ir priešgimdyminės priežiūros dalimi, nes jūsų organizmui reikia laiko, kad susiformuotų pakankamas folatų kiekis.
Jei ką tik sužinojote, kad laukiatės, nesijaudinkite; vis tiek naudinga iš karto pradėti vartoti folio rūgštį. Kiekvienas jos kiekis padeda palaikyti sveiką vaisiaus vystymąsi.
Rekomenduojama dozė nėščiosioms
Kai esate nėščia, labai svarbu žinoti rekomenduojamą folio rūgšties dozę kūdikio vystymuisi palaikyti.
Paprastai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja kasdien suvartoti 400-800 mikrogramų folio rūgšties, pradedant vartoti prieš pastojimą ir tęsiant pirmąjį trimestrą.
Tinkamas maisto papildų vartojimo laiko parinkimas gali būti labai svarbus mažinant nervinio vamzdelio defektų riziką.
Rekomenduojamas paros kiekis
Nėštumo metu svarbu užtikrinti, kad gautumėte reikiamą folio rūgšties kiekį tiek savo sveikatai, tiek kūdikio vystymuisi. Nėščioms moterims per parą rekomenduojamas folio rūgšties kiekis yra 600 mikrogramų (mcg). Ši dozė padeda sumažinti nervinio vamzdelio defektų riziką ir palaiko tinkamą ląstelių dalijimąsi kūdikiui augant.
Kad užtikrintumėte, jog patenkinsite šį būtiną reikalavimą, apsvarstykite šiuos folio rūgšties šaltinius:
- Folio rūgšties papildus: Folio rūgšties dozė dažnai būna kasdienėje prenatalinio vitamino dozėje.
- Praturtinti maisto produktai: Folio rūgštimi praturtinta daug grūdinių produktų ir duonos.
- Natūralūs maisto produktai: Lapiniai žalumynai, ankštiniai augalai ir citrusiniai vaisiai yra puikūs folio rūgšties, natūralios folio rūgšties formos, šaltiniai.
Labai svarbu pradėti vartoti folio rūgštį nėštumo pradžioje. Jei nuo pat pradžių tai darysite teisingai, tiek jūs, tiek jūsų kūdikis bus sveikesni.
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog patenkinate savo konkrečius poreikius, nes jis gali patarti, kaip veiksmingai įtraukti šiuos šaltinius į savo mitybą. Jūsų aktyvus požiūris gali labai pakeisti jūsų nėštumo kelionę.
Papildų vartojimo laikas
Nėščioms moterims labai svarbu pradėti vartoti folio rūgšties papildus prieš pastojimą ir tęsti juos visą pirmąjį nėštumo trimestrą. Svarbu laiku pradėti vartoti šiuos papildus, nes nervinio vamzdelio vystymasis vyksta ankstyvosiomis nėštumo savaitėmis, dažnai dar prieš suvokiant, kad esate nėščia.
Kad apsaugotumėte kūdikį nuo galimų nervinio vamzdelio defektų, turėtumėte stengtis vartoti folio rūgštį bent mėnesį prieš pastojimą ir visą pirmąjį trimestrą.
Rekomenduojama dozė nėščiosioms paprastai yra 400-800 mikrogramų per dieną. Jei anksčiau buvote nėščia dėl nervinio vamzdelio defekto, gydytojas gali patarti vartoti didesnę dozę, paprastai apie 4000 mikrogramų per parą. Toks aktyvus požiūris gali labai sumažinti tokių defektų atsiradimo riziką.
Folio rūgšties įtraukimas į kasdienę rutiną gali būti toks paprastas, kaip prenatalinio vitamino ar specialaus folio rūgšties papildo vartojimas.
Atminkite, kad svarbiausia – nuoseklumas. Teikdami pirmenybę šiai esminei maistinei medžiagai nėštumo pradžioje, suteiksite savo kūdikiui geriausią įmanomą pradžią ir palaikysite savo sveikatą.
Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad maisto papildai atitiktų jūsų konkrečius poreikius.
Folio rūgšties šaltiniai
Nėščių moterų ir jų besivystančių kūdikių sveikatai palaikyti yra daug folio rūgšties šaltinių. Šią svarbią maistinę medžiagą galite gauti iš įvairių maisto šaltinių ir papildų.
Svarbu į savo mitybą įtraukti daug folio rūgšties turinčių maisto produktų, nes jie suteikia ne tik folio rūgšties, bet ir kitų nėštumui naudingų maistinių medžiagų.
Apsvarstykite šiuos pagrindinius folio rūgšties šaltinius:
- Lapiniai žalumynai: špinatuose, lapiniuose kopūstuose ir romaninėse salotose yra daug folio rūgšties, todėl jie puikiai tinka salotoms ir kokteiliams.
- Ankštinės daržovės: pupelėse, lęšiuose ir žirniuose yra ne tik daug folio rūgšties, bet ir baltymų bei skaidulinių medžiagų, kurios palaiko bendrą sveikatą.
- Praturtinti grūdai: Dauguma pusryčių dribsnių yra praturtinti folio rūgštimi, todėl lengva patenkinti kasdienį poreikį.
Be maisto šaltinių, rekomenduojamą folio rūgšties kiekį užtikrinti gali padėti prenatalinio vitamino vartojimas.
Toks aktyvus požiūris ne tik palaiko jūsų sveikatą, bet ir sukuria tvirtą pagrindą jūsų kūdikio ateičiai. Priimdami pagrįstus sprendimus dabar, pirmenybę teikiate savo ir savo mažylio gerovei.
Poveikis kūdikio vystymuisi
Folio rūgštis labai svarbi kūdikio vystymuisi, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Šis nepakeičiamas B grupės vitaminas padeda formuotis nerviniam vamzdeliui, kuriame formuojasi Jūsų kūdikio galvos ir nugaros smegenys. Pakankamas folio rūgšties vartojimas labai sumažina nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida ir anencefalija, riziką. Neuroninis vamzdelis susiformuoja per pirmąjį nėštumo mėnesį, dažnai net nesupratus, kad laukiatės.
Be to, folio rūgštis padeda vystytis kūdikio širdžiai ir kitiems svarbiems organams. Ji skatina sveiką ląstelių dalijimąsi ir augimą, todėl yra svarbi DNR ir RNR susidarymui. Vartojant pakankamai folio rūgšties, kūdikiui suteikiama būtinų sudedamųjų dalių idealiam vystymuisi.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad pakankamas folio rūgšties kiekis gali sumažinti tam tikrų komplikacijų, įskaitant priešlaikinį gimdymą ir mažą gimimo svorį, riziką vėlesniu nėštumo laikotarpiu. Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu teikdami pirmenybę folio rūgščiai, ne tik patenkinsite neatidėliotinus kūdikio poreikius, bet ir sudarysite prielaidas sveikesnei ateičiai.
Folio rūgštis ir motinos sveikata
Nors labai svarbu atkreipti dėmesį į kūdikio vystymąsi, lygiai taip pat svarbu apmąstyti, kokią naudą folio rūgštis teikia jums, kaip nėščiai moteriai. Ši svarbi maistinė medžiaga ne tik padeda kūdikiui augti, bet ir atlieka svarbų vaidmenį bendrai motinos sveikatai. Pakankamas folio rūgšties vartojimas gali padėti išvengti tam tikrų komplikacijų nėštumo metu ir užtikrinti, kad ir jūs, ir jūsų kūdikis klestėtų.
Folio rūgšties įtraukimas į savo nėščiųjų kasdienybę gali būti naudingas:
- sumažėja anemijos rizika: Folio rūgštis padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams, kurie yra labai svarbūs deguonies pernešimui po visą organizmą, apsaugo nuo nuovargio ir silpnumo.
- Geresnė psichinė sveikata: Tinkamas folio rūgšties kiekis gali sumažinti depresijos ir nerimo riziką, padėdamas išlaikyti emocinę pusiausvyrą šiuo permainingu laikotarpiu.
- Pagalba placentos sveikatai: Folio rūgštis skatina sveiką placentos vystymąsi, užtikrindama tvirtą ryšį tarp jūsų ir jūsų kūdikio.
Suprasdami šią naudą, dar labiau įsitikinsite, kad folio rūgštį būtina įtraukti į savo kasdienį režimą. Ankstyvas nėštumo pradėjimas gali lemti sveikesnį nėštumą, todėl galėsite sutelkti dėmesį į būsimą gražią kelionę.
Mitai apie folio rūgštį
Apie folio rūgštį sklando daug klaidingų įsitikinimų, todėl kyla neaiškumų dėl jos vaidmens ir svarbos nėštumo metu. Vienas iš paplitusių mitų yra tas, kad folio rūgštis reikalinga tik ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Iš tikrųjų labai svarbu palaikyti pakankamą folio rūgšties kiekį per visą nėštumą, kad būtų palaikomas vaisiaus vystymasis ir išvengta nervinio vamzdelio defektų.
Kitas klaidingas įsitikinimas yra tas, kad pakankamai folio rūgšties galima gauti vien tik su maistu. Nors tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, lapiniuose žalumynuose ir ankštinėse daržovėse, yra daug folio rūgšties, su maistu jos dažnai gaunama nepakankamai. Svarbu papildyti maisto racioną folio rūgštimi, kaip rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistas, kad užtikrintumėte, jog gaunate reikiamą kiekį.
Kai kurie žmonės mano, kad folio rūgšties vartojimas panaikins kitų prenatalinių vitaminų poveikį . Tai netiesa; kiekvienas vitaminas atlieka atskirą vaidmenį jūsų sveikatai ir kūdikio vystymuisi.
Galiausiai, vis dar gajus mitas, kad jei anksčiau nėštumas buvo sveikas, būsimų nėštumų metu nereikia rūpintis folio rūgštimi. Tačiau kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl labai svarbu kiekvieną kartą teikti pirmenybę folio rūgščiai.
Šių mitų išsklaidymas yra svarbus jūsų sveikatai ir kūdikio gerovei. Būkite informuoti ir visada kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad gautumėte asmeninį patarimą.
Patarimai, kaip užtikrinti tinkamą suvartojimą
Nėštumo metu būtina užtikrinti pakankamą folio rūgšties suvartojimą tiek jūsų sveikatai, tiek kūdikio vystymuisi.
Kad galėtumėte patenkinti mitybos poreikius, atkreipkite dėmesį į šiuos praktinius patarimus:
- Įtraukite daug folio rūgšties turinčių maisto produktų: į savo racioną įtraukite lapinių žalumynų, ankštinių daržovių, citrusinių vaisių ir praturtintų grūdų. Šie maisto produktai ne tik aprūpina folio rūgštimi, bet ir svarbiomis maistinėmis medžiagomis augančiam kūdikiui.
- Vartokite prenatalinį vitaminą: Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl prenatalinio vitamino, kuriame yra bent 400 mikrogramų folio rūgšties. Taip užtikrinsite, kad kasdien gaunate reikiamą kiekį, net jei jūsų mityba skiriasi.
- Būkite informuoti: reguliariai tikrinkite maisto produktų etiketes, ar jose yra folio rūgšties, ypač praturtintuose produktuose. Žinios suteikia jums galimybę rinktis sveikesnius sprendimus sau ir savo kūdikiui.
Dažnai užduodami klausimai
Ar vyrams gali būti naudinga vartoti folio rūgštį prieš pastojant?
Taip, jums gali būti naudinga vartoti folio rūgštį prieš pastojant. Tyrimai rodo, kad ji gali pagerinti spermatozoidų sveikatą ir sumažinti genetinių problemų riziką palikuonims, palaikydama bendrą jūsų ir jūsų partnerio reprodukcinę sveikatą.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant per daug folio rūgšties?
Nors folio rūgštis yra labai svarbi maistinė medžiaga, per didelis jos kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, miego sutrikimus ir galimą vitamino B12 trūkumo maskavimą. Svarbu subalansuoti vartojimą, kad sveikata būtų ideali.
Ar folio rūgštis saugi žindymo laikotarpiu?
Taip, folio rūgštis paprastai yra saugi žindymo laikotarpiu. Ji palaiko jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi. Tik įsitikinkite, kad vartojate rekomenduojamą dozę, nes per didelis kiekis gali sukelti šalutinį poveikį. Visada kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kaip folio rūgštis veikia moterų vaisingumą?
Folio rūgštis labai svarbi vaisingumui, nes palaiko sveiką ovuliaciją ir hormonų reguliavimą. Išlaikydami pakankamą jos kiekį, didinate savo galimybes pastoti ir skatinate bendrą reprodukcinę sveikatą. Tai gyvybiškai svarbu jūsų kelionei.
Ar galiu gauti pakankamai folio rūgšties iš vegetariškos mitybos?
Taip, iš vegetariškos mitybos galite gauti pakankamai folio rūgšties. Daugiausia dėmesio skirkite lapiniams žalumynams, ankštinėms daržovėms, praturtintiems grūdams ir citrusiniams vaisiams. Iš šių šaltinių gaunamas pakankamas kiekis jūsų sveikatai ir gerovei palaikyti.
Išvada
Nėštumo metu folio rūgštis veikia kaip apsauginis skydas, saugantis ir jus, ir jūsų kūdikį. Anksti pradėję vartoti folio rūgštį, pasėjate sveikos ateities sėklas, padedate išvengti nervinio vamzdelio defektų ir palaikote idealų vystymąsi. Kaip tvirti pamatai palaiko namą, taip pakankamas folio rūgšties vartojimas palaiko jūsų vaiko augimą ir jūsų gerovę. Šios svarbios maistinės medžiagos vartojimas – tai ne tik pasirinkimas, bet ir įsipareigojimas puoselėti gyvybę ir sveikatą.