39 nėštumo savaitę tikriausiai jaučiatės ir susijaudinusi, ir sunerimusi, nes artėja kūdikio atvykimas. Pastebėsite fizinius pokyčius, pavyzdžiui, padidėjusį dubens spaudimą, suminkštėjusį gimdos kaklelį ir galbūt Brakstono Hikso sąrėmius, signalizuojančius apie artėjantį gimdymą. Emociškai normalu, kad jaudinatės ir nerimaujate dėl naujagimio priežiūros. Taip pat turėtumėte parengti gimdymo planą, susikrauti ligoninės krepšį su būtiniausiais daiktais ir namuose sukurti palankią aplinką. Būdami informuoti ir palaikydami ryšius su palaikymo sistema, galite pagerinti savo patirtį. Galite sužinoti daugiau dalykų, kurie padės jums veiksmingai įveikti šį laukimo laikotarpį.
Pagrindinės išvados
- 39 savaitę fiziniai pokyčiai apima padidėjusį dubens spaudimą, gimdos kaklelio suminkštėjimą ir galimus Braxtono Hickso susitraukimus, signalizuojančius apie artėjantį gimdymą.
- Dažnai pasitaiko emocinių svyravimų, kai jaudulys dėl kūdikio maišosi su nerimu dėl gimdymo ir naujų tėvystės iššūkių.
- Artėjančio gimdymo požymiai yra šie: palengvėjimas, padažnėję Braxtono Hickso sąrėmiai ir lizdiniai instinktai, skatinantys ruoštis kūdikio atėjimui.
- Kuriant gimdymo planą pasirenkama pageidaujama gimdymo aplinka, nustatomos paramos sistemos ir išnagrinėjamos skausmo malšinimo galimybės.
- Į ligoninės krepšį reikėtų susidėti patogius drabužius, higienos reikmenis, kūdikio reikmenis ir svarbius dokumentus, kad gimdymas ligoninėje vyktų sklandžiai.
Fiziniai pokyčiai 39 savaitę
39 nėštumo savaitę jūsų kūnas patiria reikšmingų fizinių pokyčių, nes ruošiasi gimdymui ir gimdymui. Galite pastebėti padidėjusį spaudimą dubenyje, nes kūdikis leidžiasi žemiau į gimdymo takus. Tokia padėtis gali kelti daugiau diskomforto, tačiau tai yra svarbus gimdymo proceso etapas.
Jūsų gimdos kaklelis greičiausiai minkštėja ir gali pradėti plėstis, o tai reiškia, kad netrukus gali prasidėti gimdymas. Taip pat galite patirti Braxtono Hickso sąrėmius, kurie yra treniruočių sąrėmiai, padedantys organizmui pasiruošti tikrajam gimdymui. Šie sąrėmiai gali būti nemalonūs, tačiau paprastai jie būna nereguliarūs ir nėra artėjančio gimdymo požymis.
Pėdų ir kulkšnių patinimas gali būti ryškesnis dėl padidėjusio skysčių susilaikymo ir spaudimo kraujagyslėms. Labai svarbu išlikti hidratuotam ir ilsėtis, kai tik galite.
Be to, galite pastebėti krūties audinio pokyčius, nes jūsų kūnas ruošiasi žindymui. Krūtys gali jaustis pilnesnės ir sunkesnės, net gali būti, kad pradės tekėti priešpienis – pirmasis pienas.
Emociniai kalneliai
39 nėštumo savaitę galite patirti emocijų sūkurį, kuriam būdingas ir laukimas, ir nerimas dėl artėjančio kūdikio atėjimo.
Jūsų savijautai didelę reikšmę turi hormonų pokyčiai, kurie dažnai sustiprina jūsų emocines reakcijas.
Supratimas apie šiuos svyravimus gali padėti lengviau orientuotis šiame sudėtingame emociniame kraštovaizdyje.
Laukimas ir nerimas
Artėjant paskutinėms nėštumo savaitėms neretai užplūsta emocijų sūkurys, kuriam būdingas ir laukimas, ir nerimas. Gali būti, kad jaudinatės dėl susitikimo su kūdikiu, tačiau nerimaujate dėl gimdymo ir gimdymo. Šie emociniai kalneliai yra visiškai normalūs ir gali būti pribloškiantys.
Kad būtų lengviau susidoroti su šiais jausmais, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
- Laukimas: džiaugsmas įsivaizduojant pirmąsias kūdikio akimirkas gali sukelti jaudulį ir viltį.
- Nerimas dėl gimdymo: Netikrumas dėl gimdymo proceso gali sukelti baimę dėl skausmo, komplikacijų ar nežinomybės.
- Nuogąstavimai dėl tėvystės: Gali kilti klausimų dėl jūsų gebėjimo rūpintis naujagimiu ar susidoroti su pokyčiais, o tai gali sukelti stresą.
- Paramos tinklas: Tuo metu partneriai, šeima ar draugai gali suteikti paguodos, užtikrintumo ir praktinės pagalbos.
Nors šios emocijos yra įprastos, atminkite, kad jos dažnai egzistuoja kartu. Labai svarbu pripažinti ir išreikšti savo jausmus, leisti sau prireikus ieškoti paramos.
Supratimas, kad kiti patiria panašius išgyvenimus, taip pat gali sumažinti dalį nerimo, kurį galite jausti.
Hormonų pokyčių poveikis
Hormonų svyravimai paskutinėmis nėštumo savaitėmis daro didelę įtaką jūsų emocinei būsenai, dažnai sustiprindami laukimo ir nerimo jausmus. Gali būti, kad jaučiate sustiprėjusias emocijas, svyruojančias tarp jaudulio dėl susitikimo su kūdikiu ir nerimo dėl gimdymo. Suprasdami šiuos pokyčius, galėsite geriau įveikti šiuos emocinius kalnelius.
| Emocijos | Potencialūs trigeriai | Įveikimo strategijos |
|---|---|---|
| Jaudulys | Kūdikio judesiai, pasiruošimas | Gilaus kvėpavimo pratimai |
| Nerimas | Darbo baimės, susirūpinimas sveikata | Dienoraščio rašymas, pokalbis su draugu |
| Pervargimas | Įsikūnijimo instinktas, sprendimų nuovargis | Nustatykite užduočių prioritetus, paprašykite pagalbos |
| Joy | Kūdikių dušai, vaikų darželio įrengimas | Švęskite mažus įvykius |
| Liūdesys | Dabartinio gyvenimo būdo palikimas | Apmąstykite teigiamus prisiminimus |
Šie emociniai svyravimai yra normalus reiškinys ir proceso dalis. Pripažinkite savo jausmus ir būkite sau švelnūs. Apsupkite save palaikančiais žmonėmis ir prireikus nedvejodami kreipkitės pagalbos. Atminkite, kad šioje kelionėje esate ne viena – daugelis besilaukiančių motinų dalijasi panašia patirtimi. Priimkite pokyčius ir sutelkite dėmesį į džiaugsmą, kuris jau už kampo.
Artėjančio gimdymo požymiai
Artėjant gimdymui labai svarbu atpažinti savo kūno signalus. Daugelis moterų patiria įvairių ženklų, rodančių, kad artėja gimdymas. Žinodama šiuos ženklus, galite jaustis labiau pasirengusi ir pasitikinti savimi.
Pateikiame keturis pagrindinius rodiklius:
- Galbūt pastebėsite, kad kūdikis nusileidžia žemiau į dubenį, taip sumažindamas diafragmos spaudimą ir palengvindamas kvėpavimą.
- Stipresni Braxtono Hickso sąrėmiai: Šie praktiniai sąrėmiai gali tapti dažnesni ir intensyvesni, padėdami Jūsų kūnui pasiruošti tikrajam gimdymui.
- Gimdos kaklelio pokyčiai: Gali pasireikšti gimdos kaklelio išsiplėtimas arba išvešėjimas, kurį Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali įvertinti apsilankymų metu.
- Gimdymo instinktas: Energijos antplūdis gali paskatinti tvarkyti namus ir ruoštis kūdikio atėjimui.
Šių ženklų atpažinimas gali suteikti jums daugiau jėgų artėjant gimdymui.
Atminkite, kad kiekvienos moters patirtis yra skirtinga, todėl svarbu palaikyti ryšį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei pastebėjote kokių nors nerimą keliančių simptomų.
Pasitikėkite savo instinktais ir būkite pasiruošusi šiam jaudinančiam naujam gyvenimo etapui.
Gimdymo plano rengimas
Gimdymo plano sudarymas yra labai svarbus žingsnis ruošiantis artėjančiam gimdymui. Šiame dokumente nurodomi jūsų pageidavimai dėl gimdymo patirties ir padedama pranešti savo norus sveikatos priežiūros komandai.
Pradėkite nuo to, kokioje aplinkoje norėtumėte gimdyti. Ar pageidaujate gimdyti ligoninėje, gimdymo centre, ar namuose? Toliau pagalvokite apie savo palaikymo sistemą; į ją įtraukite asmenis, kurie turėtų dalyvauti gimdymo metu.
Taip pat atkreipkite dėmesį į skausmo malšinimo galimybes. Galbūt norėsite ištirti natūralius skausmo malšinimo metodus, pavyzdžiui, kvėpavimo technikas ar hidroterapiją, kartu su medicininėmis galimybėmis, pavyzdžiui, epiduralais ar intraveniniais vaistais. Labai svarbu suprasti kiekvieno pasirinkimo privalumus ir trūkumus.
Nepamirškite nurodyti savo pageidavimų dėl stebėsenos ir intervencijų. Pavyzdžiui, ar pageidaujate nuolatinės vaisiaus stebėsenos, ar jums priimtinos periodinės patikros?
Be to, apsvarstykite savo pageidavimus dėl neatidėliotinos naujagimio priežiūros. Ar norėtumėte kontakto oda prie odos iškart po gimimo?
Ligoninės krepšio pakavimas
Baigus rengti gimdymo planą, metas sutelkti dėmesį į ligoninės krepšio pakavimą. Šis pasiruošimas garantuoja, kad turėsite viską, ko jums reikės viešnagės ligoninėje metu, todėl procesas bus sklandesnis, kai pasitiksite savo kūdikį.
Pateikiame trumpą būtiniausių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, sąrašą:
- Drabužiai: Susipakuokite patogius drabužius, taip pat laisvą aprangą viešnagei ir drabužius namo. Nepamirškite maitinimo liemenėlių, jei planuojate maitinti krūtimi.
- Tualeto reikmenys: pasiimkite kelioninių tualeto reikmenų, pavyzdžiui, šampūno, kondicionieriaus, kūno prausiklio ir dantų šepetėlio. Pažįstami produktai gali padėti jaustis kaip namie.
- Kūdikio reikmenys: Įtraukite kūdikio drabužėlius, sauskelnes ir antklodę. Kai kurios ligoninės aprūpina šiais reikmenimis, tačiau patartina pasiimti savo.
- Svarbūs dokumentai: Nepamirškite savo asmens tapatybės dokumento, draudimo informacijos ir visų reikalingų medicininių dokumentų. Laikykite juos krepšyje tam skirtoje vietoje, kad būtų lengva juos pasiekti.
Išankstinis ligoninės krepšio supakavimas padeda sumažinti stresą.
Likus kelioms dienoms iki gimdymo datos patikrinkite savo sąrašą, kad įsitikintumėte, jog nepamiršote nieko svarbaus. Pasiruošimas gali padaryti jūsų gimdymo patirtį malonesnę.
Komforto priemonės gimdymui
Gimdymo metu galite naudoti įvairias komforto priemones, padedančias suvaldyti skausmą ir pagerinti savo patirtį.
Tokie metodai, kaip sutelktas kvėpavimas, ideali padėtis ir įvairios skausmo malšinimo priemonės, gali labai prisidėti prie Jūsų komforto.
Suprasdami šiuos metodus, galėsite priimti pagrįstus sprendimus, geriausiai atitinkančius jūsų poreikius.
Kvėpavimo metodai
Efektyvūs kvėpavimo būdai yra esminės komforto priemonės, kurios gali labai palengvinti gimdymo patirtį. Sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, galite valdyti skausmą ir nerimą, išlikti ramūs ir susikaupę.
Pateikiame keturias technikas, į kurias reikėtų atsižvelgti gimdymo metu:
- Gilus kvėpavimas: giliai įkvėpkite pro nosį, kad pilvas išsiplėstų, ir lėtai iškvėpkite pro burną. Ši technika padeda prisotinti kūną deguonimi ir skatina atsipalaidavimą.
- Kvėpavimas sučiauptomis lūpomis: įkvėpkite pro nosį, tada sučiaupkite lūpas, tarsi ruoštumėtės švilpti. Švelniai iškvėpkite pro sučiauptas lūpas – tai gali padėti sulėtinti kvėpavimą ir suteikti kontrolės jausmą.
- Modifikuotas kvėpavimas: Įkvėpimo ir iškvėpimo ritmas: įkvėpdami skaičiuokite iki trijų, o iškvėpdami – iki šešių. Šis metodas gali atitraukti jūsų dėmesį nuo nemalonių pojūčių ir padėti išlaikyti dėmesį.
- Vokalizacija: Kvėpuodami skleiskite tylius, raminančius garsus. Tai gali padėti sumažinti įtampą ir suteikti raminamąjį poveikį susitraukimų metu.
Šių metodų taikymas gali sustiprinti jūsų gimdymo patirtį ir padėti jums priimti būsimą kelionę.
Padėties nustatymas siekiant palengvėjimo
Kvėpavimo būdai gali padėti suvaldyti skausmą ir nerimą, tačiau padėties nustatymas taip pat atlieka svarbų vaidmenį suteikiant palengvėjimą gimdymo metu. Įvairios padėtys gali padidinti komfortą ir paskatinti veiksmingus sąrėmius. Eksperimentuodami su įvairiomis padėtimis galite rasti tai, kas jums labiausiai tinka.
Stovėdami ar atsiremdami į sieną ar partnerį, galite sumažinti spaudimą ir paskatinti gravitaciją nusileisti. Pritūpimas gali atverti dubenį ir palengvinti kūdikio judėjimą. Jei mieliau sėdite, pabandykite naudoti gimdymo kamuolį; jis leidžia švelniai krūpčioti, palaikant jūsų svorį.
Atsiklaupus ar atsistojus ant keturių galima sumažinti nugaros skausmą ir pakeisti kūdikio padėtį, kad jis geriau išsidėstytų. Gulima ant šono padėtis taip pat gali būti patogi ir, jei reikia, padėti sulėtinti gimdymą.
Nedvejodami kreipkitės į pagalbos komandą dėl pagalbos ieškant ir išlaikant šias padėtis. Svarbiausia yra bendravimas; praneškite jiems, kas veikia, o kas ne.
Skausmo valdymo galimybės
Skausmo valdymas gimdymo metu yra labai svarbus jūsų bendrai patirčiai ir gerovei. Čia rasite įvairių skausmo malšinimo būdų, kurie gali suteikti komfortą ir paramą viso proceso metu.
Svarbu ištirti šiuos metodus, kad nustatytumėte, kas jums geriausiai tinka.
Pateikiame keturias veiksmingas skausmo malšinimo galimybes:
- Kvėpavimo būdai: Dėmesys kvėpavimui gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. Praktikuokite gilų, ritmingą kvėpavimą, kad suvaldytumėte susitraukimus.
- Hidroterapija: panardinimas į vandenį gali palengvinti diskomfortą. Šilta vonia ar dušas gali nuraminti raumenis ir sukurti raminančią aplinką.
- Masažas: Masažas: švelnus prisilietimas, kurį gali atlikti jūsų partneris ar dula, gali sumažinti skausmą ir paskatinti atsipalaidavimą. Atkreipkite dėmesį į tokias sritis kaip apatinė nugaros dalis ar pečiai.
- Vaistai: Aptarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju tokias galimybes, kaip epidurinis ar intraveninis skausmo malšinimas. Tai gali labai palengvinti skausmą, tačiau svarbu suprasti jų poveikį.
Mitybos ir hidratacijos patarimai
Artėjant nėštumo pabaigai mitybos ir hidratacijos prioritetai tampa labai svarbūs tiek jūsų sveikatai, tiek kūdikio vystymuisi. Daugiausia dėmesio skirkite subalansuotai mitybai, kurioje gausu visaverčių maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus, liesus baltymus ir sveikus riebalus. Šios maistinės medžiagos palaiko vaisiaus augimą ir padeda palaikyti energijos lygį.
Atsižvelkite į suvartojamų baltymų kiekį, siekdami, kad per dieną jų būtų suvartota ne mažiau kaip 70 gramų, kad būtų skatinamas audinių augimas. Geležies turtingi maisto produktai, pavyzdžiui, špinatai ir ankštinės daržovės, yra labai svarbūs siekiant išvengti anemijos, o kalcis ir vitaminas D, gaunami iš pieno produktų ar jų papildų, padeda vystytis kūdikio kaulams.
Ne mažiau svarbi ir hidratacija. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 8-10 puodelių vandens, kad palaikytumėte amniono skysčių kiekį ir išvengtumėte dehidratacijos. Taip pat galite gerti žolelių arbatų ir skaidraus sultinio, kad būtų įvairovė.
Venkite per didelio kofeino kiekio ir ribokite saldžius gėrimus, nes jie gali sukelti dehidrataciją ir svorio augimą. Įsiklausykite į savo kūno signalus; jei jaučiate troškulį, gerkite daugiau. Jei po ranka turėsite vandens buteliuką, tai padės jums neatsilikti.
Palaikymo sistema ir bendravimas
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis, turint stiprią paramos sistemą ir atvirą bendravimo liniją, galima labai pagerinti savo patirtį.
Labai svarbu apsupti save žmonėmis, kurie supranta jūsų poreikius ir emocijas. Pateikiame keturis pagrindinius aspektus, kuriuos verta apmąstyti:
- Partnerių dalyvavimas: Patikrinkite, ar jūsų partneris aktyviai dalyvauja diskusijose apie jūsų gimdymo planą ir emocinius poreikius. Jo palaikymas gali sumažinti nerimą ir suteikti paguodos.
- Šeima ir draugai: nurodykite patikimus šeimos narius ar draugus, kurie gali padėti. Jie gali padėti atlikti namų ruošos darbus, pasirūpinti maistu ar tiesiog išklausyti.
- Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai: Palaikykite aiškų ryšį su savo sveikatos priežiūros komanda. Nedvejodami užduokite klausimus ar išsakykite susirūpinimą dėl nėštumo ar gimdymo.
- Paramos grupės: Apsvarstykite galimybę prisijungti prie prenatalinės arba naujų tėvų paramos grupės. Dalijimasis patirtimi su kitais panašiose situacijose gali suteikti vertingų įžvalgų ir emocinės paramos.
Kūdikio darželio įrengimas
Ruošdamiesi kūdikio atėjimui, parinkdami tinkamas vaikų kambario spalvas galite sukurti raminančią aplinką.
Taip pat labai svarbu išsirinkti pagrindinius baldus, pavyzdžiui, lovelę ir pervystymo stalą, kad būtų užtikrintas funkcionalumas ir saugumas.
Apgalvotas šių sričių planavimas padės sukurti jaukią erdvę naujagimiui.
Vaikų darželio spalvų pasirinkimas
Kaip sukurti raminančią ir kviečiančią atmosferą savo kūdikio kambaryje? Pasirinktos spalvos labai svarbios kuriant ramią aplinką. Pasirinkite atspalvius, kurie skatina atsipalaidavimą ir komfortą, kad jūsų mažylis jaustųsi ramiai. Štai keletas patarimų, kuriais vadovaukitės rinkdamiesi:
- Švelnūs pasteliniai atspalviai: tokie atspalviai kaip šviesiai mėlyna, švelniai rožinė ir švelni levandų spalva gali sukurti raminančią atmosferą.
- Neutralūs tonai: Tokios spalvos kaip smėlio, švelniai pilka ar beveik balta gali būti universalus fonas, leidžiantis lengvai pridėti spalvingų akcentų.
- Gamtos įkvėptos spalvos: Žalia spalva ir žemės atspalviai gali sukelti ramybės pojūtį ir sujungti jūsų darželį su gamta.
- Akcentinės spalvos: Kad stimuliuotumėte kūdikio pojūčius ir neužgožtumėte erdvės, dekoratyviniams elementams, pvz., meno kūriniams ar žaislams, saikingai naudokite ryškesnius atspalvius.
Galiausiai svarbu pasirinkti tokias spalvas, kurios jums patiktų ir sukurtų puoselėjančią atmosferą.
Pagalvokite, kaip šie pasirinkimai paveiks jūsų kūdikio vystymąsi ir jūsų, kaip globėjo, patirtį. Gerai apgalvota spalvų paletė gali labai padėti sukurti ramią darželio aplinką, kuri bus naudinga ir jums, ir jūsų kūdikiui.
Svarbiausi baldai
Norint sukurti funkcionalų ir patogų vaikų kambarį, reikia kruopščiai apgalvoti svarbiausius baldus. Pradėkite nuo vaikiškos lovelės, nes ji yra pagrindinis vaikų kambario elementas. Pasirinkite tokią, kuri atitinka saugos standartus ir tinka jūsų erdvei.
Taip pat svarbu turėti persirengimo stalą, kuriame būtų skirta vieta sauskelnėms keisti ir kuris padėtų sutvarkyti būtiniausius daiktus.
Tada pagalvokite apie saugojimo sprendimus. Komoda arba sandėliukas padės efektyviai tvarkyti kūdikių drabužėlius ir reikmenis. Ieškokite daiktų su švelniai užsidarančiais stalčiais, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.
Patogus supamasis krėslas ar supynė pravers maitinant ir raminant kūdikį. Įsitikinkite, kad kėdė turi gerą atramą nugarai ir iš jos lengva įlipti ir išlipti.
Ko tikėtis po gimdymo
Perėjimas į gyvenimą po gimdymo gali būti ir jaudinantis, ir pribloškiantis, nes laukia daugybė fizinių ir emocinių pokyčių. Prisitaikydami prie tėvystės galite patirti naujų pojūčių ir jausmų sūkurį.
Štai ko tikėtis per kelias dienas ir savaites po gimdymo:
- Fizinis atsigavimas: Jūsų kūno gijimo procesas prasideda iš karto. Tikėkitės skausmingumo, ypač jei gimdėte iš makšties, ir stebėkite bet kokį neįprastą skausmą ar gausų kraujavimą.
- Hormoniniai svyravimai: Staigūs hormonų pokyčiai gali sukelti nuotaikos svyravimus. Normalu vieną akimirką jausti džiaugsmą, o kitą – liūdesį, tačiau nedvejokite ir kreipkitės pagalbos, jei jausmai užvaldo.
- Miego trūkumas: Naujagimius reikia dažnai maitinti, o tai gali sutrikdyti jūsų miego režimą. Jei įmanoma, pirmenybę teikite poilsiui ir apsvarstykite galimybę dalytis naktinėmis pareigomis.
- Žindymo sunkumai: Jei maitinate krūtimi, iš pradžių galite susidurti su sunkumais. Įprasta patirti diskomfortą, todėl prireikus kreipkitės į žindymo konsultantus.
Dažnai užduodami klausimai
Ar galiu keliauti paskutinėmis nėštumo savaitėmis?
Taip, paskutinėmis nėštumo savaitėmis galite keliauti, tačiau pirmiausia būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Jie įvertins jūsų situaciją ir patars dėl saugumo ir visų būtinų atsargumo priemonių, kurių reikia imtis.
Ką turėčiau daryti, jei praleidau prenatalinį susitikimą?
Jei praleidote prenatalinį susitikimą, nepanikuokite. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad kuo greičiau pakeistumėte vizito datą. Jie nurodys jums visus būtinus tyrimus ar atnaujinimus, reikalingus jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai užtikrinti.
Kaip susidoroti su nemiga šiame etape?
Nemiga labai veikia žmones, todėl prieš miegą išbandykite raminančią veiklą, pavyzdžiui, skaitymą ar švelnią jogą. Sudarykite raminantį miego grafiką, apribokite prie ekrano praleidžiamą laiką ir sukurkite atpalaiduojančią aplinką, kad padidintumėte savo galimybes ramiai miegoti.
Ar saugu mylėtis 39 nėštumo savaitę?
Paprastai 39 nėštumo savaitę užsiimti seksu yra saugu, nebent gydytojas patartų kitaip. Tai netgi gali padėti suminkštinti gimdos kaklelį. Tiesiog klausykite savo kūno ir atvirai bendraukite su partneriu.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl neįprastų simptomų?
Kai atsiranda neįprastų simptomų, būtina pasitikėti savo nuojauta. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate stiprų skausmą, stiprų kraujavimą ar staigų patinimą. Aktyvus elgesys garantuoja, kad Jūs ir Jūsų kūdikis išliksite saugūs ir sveiki.
Išvada
Artėjant paskutiniam nėštumo etapui, nepamirškite, kad kiekvienas susitraukimas priartina jus prie susitikimo su savo mažyliu. Šis laukimo laikotarpis, kuris dažnai būna kupinas laukimo, yra labai svarbus laikas pasiruošti tiek fiziškai, tiek emociškai. Būdamos informuotos ir organizuotos galite palengvinti savo kelionę į motinystę. Priimkite jus supančią paramą; juk norint priimti naują gyvybę, reikia viso kaimo. Kūdikis jau visai netoli – ar esate pasiruošę?